近日，龍脊康專家杜惠玲主任和沈彤主任共同做客騰訊醫(yī)典直播間，為廣大觀眾進(jìn)行了關(guān)于“小孩子高低肩”相關(guān)問題的科普，直播吸引了超過20000名觀眾的觀看。
杜惠玲主任是龍脊康主攻脊柱側(cè)彎方向的專家，于2017年6月正式簽約成為全球第15位德國施羅斯最佳實(shí)踐董事會成員，是全球最年輕的董事會成員。另外，杜惠玲主任也是中國大陸地區(qū)德國施羅斯國際認(rèn)證課程的醫(yī)生并被評為“高級講師”，迄今為止杜惠玲主任已經(jīng)培養(yǎng)了一百多名脊柱側(cè)彎治療師。
說起高低肩，很多家長認(rèn)為孩子只是站姿或坐姿不好，覺得不是什么大問題，因此沒有及時(shí)重視，殊不知，高低肩不僅可能造成孩子身體彎曲、姿勢體態(tài)問題，還會對孩子的生長發(fā)育造成影響，比如“彎腰駝背、個子矮”等問題。
就此杜惠玲主任為直播間的觀眾分享了關(guān)于“高低肩形成的原因和危害，以及高低肩如何自查和預(yù)防等問題”。
一、什么是“高低肩”？又是怎么造成的呢？
杜惠玲主任提到：高低肩主要是指兩側(cè)肩膀的高低不一致。大部分的高低肩是由于生活中的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，比如常常背單肩包、睡覺姿勢不正確、長期伏案學(xué)習(xí)或工作等使一側(cè)肩部肌肉緊張，造成一側(cè)的肩比較高，嚴(yán)重的還會造成身體脊柱側(cè)彎、長短腿、骨盆傾斜等問題。
二、高低肩的危害有哪些？
杜惠玲主任提到三個方面的危害：
1、肩頸疼痛：由于肩膀附近的肌肉過度緊張，或由于脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形，進(jìn)一步加重了頸椎側(cè)彎問題，更容易致使頸肩部位的慢性疼痛。
2、頭痛伴惡心：當(dāng)頸肩部位的疼痛惡化時(shí)，可能會蔓延到頭部形成頭痛，甚至有人會因?yàn)轭^痛引起惡心嘔吐等癥狀。
3、 腰痛：如果是骨盆傾斜引起的高低肩，可能會使腰部組織肌力不平衡，從而引發(fā)腰部疾病。
三、高低肩怎么檢查？
杜惠玲主任回答說：那家長應(yīng)該怎么檢查自己的孩子有沒有高低肩呢？首先要讓孩子站在原地，讓身體處在自然放松的狀態(tài)，然后把上衣脫掉站立，在孩子后面觀察，如果兩側(cè)肩膀明顯不在一條線上，就是高低肩了。
四、如何改善高低肩？
杜惠玲主任提示大家：教大家一招“招財(cái)貓”動作改善高低肩：
首先兩腳打開與肩同寬，前臂與上臂成90度放好，一上臂為軸心往前下方45度的運(yùn)動，前臂傾斜與地面成45度角，吸氣時(shí)上臂往上抬，吐氣時(shí)輕輕發(fā)力往下45度，整個過程保持挺胸收腹，骨盆保持在中立位上，3組/天，10個/組。
杜惠玲主任強(qiáng)調(diào)青少年的高低肩、頸椎問題是不容忽視的，家長朋友也不能只關(guān)心孩子的考試成績，更應(yīng)該注重孩子的身體健康和發(fā)育問題。尤其是是姿勢、體態(tài)不注意引起的脊椎側(cè)彎、長短腿等都嚴(yán)重影響著青少年的成長和發(fā)育。作為家長應(yīng)該重視此類問題，并且做到“早發(fā)現(xiàn)早治療”，積極預(yù)防和治療脊椎問題是青少年成長的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
杜惠玲主任從其豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的角度為廣大家長分享了“青少年頸椎、體態(tài)問題”不僅給家長們敲醒了警鐘，也教會了大家在發(fā)現(xiàn)孩子此類問題時(shí)怎么做、如何治療等。“關(guān)注青少年頸椎問題、呵護(hù)孩子身體健康”是家長和社會的共同責(zé)任，孩子是未來和社會的希望，在重視孩子學(xué)習(xí)成績的同時(shí)更應(yīng)重視青少年成長發(fā)育！
溫馨提示：快速運(yùn)動時(shí)如果出現(xiàn)彈響聲或肩部不適請及時(shí)就醫(yī)。
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