今天是世界衛(wèi)生日，自1950年以來，世界衛(wèi)生日都旨在引起世界各國(guó)人民對(duì)衛(wèi)生、健康工作的關(guān)注，提高人們對(duì)衛(wèi)生領(lǐng)域的素質(zhì)和認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)健康對(duì)于勞動(dòng)創(chuàng)造和幸福生活的重要性。
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對(duì)于自身的衛(wèi)生健康也越發(fā)重視，高消耗的個(gè)人清潔用品無不反映著這一現(xiàn)象。但對(duì)于口腔衛(wèi)生，似乎并沒有引起人們的足夠重視。今天就跟大家說說睡前不刷牙的危害。
“飯后漱口，早晚刷牙”是一個(gè)衛(wèi)生常識(shí)，但是有時(shí)念著要“睡前刷牙”，卻基于種種理由“時(shí)間太晚了”“今天太累了”“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡?？赏褪且?yàn)檫@樣的懶惰，結(jié)果卻是讓自己的身體受到傷害。
肺炎因口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來或許不可思議。但其實(shí)，口腔滋生的細(xì)菌隨著唾液和食物殘?jiān)M(jìn)入人體內(nèi)，如果咳嗽的反射能力較低，病菌會(huì)在肺部滯留兩到三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴(yán)重的還會(huì)引起并發(fā)敗血癥。
牙周病、齲病人在睡眠的過程中，作為殺滅細(xì)菌“中堅(jiān)力量”的唾液，分泌量會(huì)大大減少。偶爾一次不刷牙，可能就會(huì)讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期的晚間不刷牙，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。
心臟病有研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。
正確的刷牙方法巴斯刷牙法，又稱貝式法或水平顫動(dòng)法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下：
1.將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。
2.牙刷定位后，開始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。
3.上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面時(shí)，也是兩顆牙來回刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。
5.刷門牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內(nèi)外都要刷到。
6.只要循序的刷便不會(huì)有遺漏，每個(gè)區(qū)域刷30秒左右。
一區(qū)：先刷左邊上面?
二區(qū)：再刷左邊下面?
三區(qū) : 刷刷右邊上面?
四區(qū) : 再刷右邊下面?
五區(qū) : 單獨(dú)刷上下門牙
7.刷完所有牙齒后，輕輕地刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。
看完了睡覺不刷牙的危害
大家還敢犯“懶癌”嗎？
