一個減桿的關(guān)鍵，90%的球友都沒好好練！
(資料圖片僅供參考)
先問大家一個問題，你有多久沒練過推桿了？相信很多高爾夫球友的答案是都模糊的，一個月？甚至更久，也許從來都沒有真正地練習(xí)過它。好，那么我們接著問第二個問題，你認(rèn)為推桿重要嗎？ 這個問題我來替大家回答。推桿當(dāng)然非常重要了，一個很明顯的事實是，我們在球場上幾乎一半以上的桿數(shù)都是用的推桿。因此，推桿是決定成績的關(guān)鍵，這一點毫無疑問。 雖然推桿的練習(xí)有些枯燥乏味，但我還是真心勸大家一定要多練以及掌握推桿的基本技巧。 就推桿的技巧而言，其實是因人而異、有著個人特色的，可即便如此，仍然有一些共同點值得大家去學(xué)習(xí)。具體如下。 1.站位時，應(yīng)該讓球正好位于雙眼的正下方，這是推桿最理想的球位。這樣做可以從最佳角度觀察推桿軌跡，從而避免瞄準(zhǔn)上的失誤。所以，練習(xí)時一定要養(yǎng)成檢查球位的習(xí)慣。 2.推擊更多的是依靠肩膀和手臂形成鐘擺的動作，因此一定要避免多余的手腕動作，否則很容易造成推桿失誤。一個簡單的方法是，在雙手的手腕處夾一顆球，這能在很大程度上避免手腕動作太大。 3.“死不抬頭”，這句箴言非常適用于推桿，可以幫助我們很好地固定身體，從而讓桿頭在正常的軌跡上運動以及提升擊球穩(wěn)定性。記住，推桿靠的是聽球入洞，而不是看球入洞。 4.讓上桿幅度與送桿幅度形成對稱，這是最重要的基本功之一了。推桿，顧名思義是推球，而不是敲球。所以，只有兩側(cè)幅度一致才能更好地把球推出去，而且這對果斷推擊也有幫助。要知道，猶豫不決是推桿的大忌。 除了掌握上述的基本技巧之外，推桿更重要的就是苦練了。推薦大家3個練習(xí)方法，可以讓練習(xí)的效率更高，并增加一定的趣味性。 練習(xí)一：只用右手握住推桿，單手把球推出去，過程中保持輕柔的握桿力道以及放松的推桿動作。 這個練習(xí)的好處是，可以讓推桿更加流暢，同時對精準(zhǔn)判斷距離也非常有幫助。很多頂尖球手都用過這個方法，如老虎·伍茲。 練習(xí)二：在桿頭的兩端綁上皮筋，只留下桿面甜蜜點的位置，盡量讓每一擊都命中甜蜜點。 甜蜜擊球是推桿穩(wěn)定性的關(guān)鍵，如果經(jīng)常以桿面的前端或者后端擊球，那么距離也會變得不可控。所以，穩(wěn)定地命中甜蜜點是推桿的基本功之一。 練習(xí)三：把球圍繞球洞擺成一個圓圈，距離視個人情況而定（比如可以先在1碼處，之后再逐漸增加距離），然后將這些球逐一推擊入洞，期間有任何一次失誤都要從頭開始。 這既可以鍛煉自己短推的抗壓能力，而且對改善短推技術(shù)非常有效。 或許球友們更加熱衷于練習(xí)全揮桿動作，但我們要明白的是，對高爾夫而言，1碼和300碼同等重要。 圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 推薦閱讀：
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