我腰疼腿疼，大夫告訴我這種鍛煉方法，我堅(jiān)持鍛煉了6個(gè)月，現(xiàn)在腰腿_世界熱門
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我腰疼腿疼，大夫告訴我這種鍛煉方法，我堅(jiān)持鍛煉了6個(gè)月，現(xiàn)在腰腿都不疼了，可以一手提一壺油，一手提10斤大米上樓都沒問題，最嚴(yán)重時(shí)空手上樓都疼的受不了。我是2021年疫情期間長(zhǎng)期在家坐著看電視得的腰疼病，嚴(yán)重時(shí)腰和右腿疼的走不動(dòng)路，睡不成覺。去南陽(yáng)市骨科醫(yī)院做過CT，說(shuō)是腰椎間盤膨出，在醫(yī)院理療，針灸，烤電，按摩等都做過，癥狀得到緩解，但出院后又反復(fù)。后來(lái)又吃過中約西藥，貼膏藥都沒有徹底治好，稍微一累又開始疼。2022年3月，我又去到南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院看病，拍片后醫(yī)生又說(shuō)是腰肌勞損，開了一星期的西藥，那個(gè)大夫說(shuō)光吃藥不行，必須加強(qiáng)鍛煉，讓我做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，他先給我示范一下，讓我回家后堅(jiān)持每天做600下，當(dāng)時(shí)我半信半疑，我想我是腰疼，又不是胳膊疼，大夫說(shuō)你就聽我的，堅(jiān)持鍛煉三個(gè)月后再來(lái)找我?；氐郊液螅揖桶创蠓蛘f(shuō)的每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，2個(gè)月后，疼痛明顯減輕，到第4個(gè)月時(shí)基本上就不疼了，我又堅(jiān)持做了2個(gè)月，總共是鍛煉了6個(gè)月，現(xiàn)在徹底好了。嚴(yán)重時(shí)我每天戴那個(gè)腰帶，否則腰酸困站都站不住，鍛煉4個(gè)月后我就把腰帶去掉了，現(xiàn)在徹底告別了腰帶，已經(jīng)恢復(fù)正常了。
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