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“電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍,電腦的水平觀看距離不小于50cm,手機的觀看距離不小于40cm?!边@些細致、可操作性強的近視防控方法,來自近日由國家疾控局印發(fā)的《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預技術指南》(以下簡稱《指南》)。
【資料圖】
根據(jù)國家衛(wèi)健委最新公布的數(shù)據(jù),我國兒童青少年總體近視率為52.7%,其中,小學生為35.6%,初中生為71.1%,高中生為80.5%。7月底,國家衛(wèi)健委婦幼健康司主辦的啟明行動——防控兒童青少年近視健康促進活動啟動。國家衛(wèi)健委婦幼健康司司長宋莉在活動上說,當前,我國兒童青少年近視早發(fā)、高發(fā)態(tài)勢尚未根本轉變,特別是不少家長對兒童眼保健及視力防控的重要性認識不夠,科學養(yǎng)育知識和健康護養(yǎng)技能不足,定期接受視力檢查的意識不強,兒童青少年戶外活動時間明顯不夠。
《指南》明確指出,兒童青少年近視普遍易感,必須采取全人群策略防控,開展近視防控健康教育,增加日間戶外活動,減少近距離、長時間用眼,建設視覺友好環(huán)境等公共衛(wèi)生干預措施,做好全人群一級防控。
《指南》發(fā)出后,國家疾控局組織權威專家進行了解讀。此外,啟明行動——防控兒童青少年近視健康促進活動推出7場專題講座,邀請多位專家從不同角度對近視防控工作進行了細致解讀。記者梳理這些專家解讀,總結了5個防控兒童青少年近視常見的誤區(qū)。
誤區(qū)一:近視不是病,不需要特別重視
關于近視的成因,溫州醫(yī)科大學眼視光醫(yī)學部主任瞿佳解釋說,可以把眼睛想象成一臺照相機。照相機有鏡頭、機身、底片三部分,這三部分必須相互協(xié)調,外界的景物才能夠通過鏡頭聚焦,并在底片上形成清晰圖像。
眼睛的角膜及晶狀體相當于照相機的鏡頭,眼軸是機身,視網(wǎng)膜是底片。如果機身長度過長,或者鏡頭的聚焦能力過強,平行光線經(jīng)鏡頭聚焦后,焦點就落在了視網(wǎng)膜的前面,那么視網(wǎng)膜上形成的就是一個模糊的圖像,這就是所謂的近視。
“雖然近視是一種常見的眼科疾病,但往往不能引起大家的重視。還有很多人認為近視不是病,不需要治療,這種觀點是錯誤的。”中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院副院長亢澤峰說。
亢澤峰表示,如果近視不及時干預的話,由于視物不清,眼睛增強調節(jié),眼部肌肉長時間處于過度緊張狀態(tài),易造成眼疲勞,可能出現(xiàn)眼脹、眼痛、眼眶痛、眩暈、惡心等癥狀,并且近視度數(shù)會增加。
近視一旦發(fā)展成600度以上的高度近視后,眼部健康將受到比較大的威脅??簼煞褰忉屨f,高度近視會讓眼睛出現(xiàn)眼軸拉長,玻璃體液化、變性,玻璃體可以與視網(wǎng)膜發(fā)生粘連,并牽拉視網(wǎng)膜。當眼球受到外力沖擊、外傷時,可引起視網(wǎng)膜破裂、造成視網(wǎng)膜脫離。視網(wǎng)膜脫離是高度近視最嚴重的一種并發(fā)癥,會造成視力極度下降,如果不及時治療可導致失明。
關于高度近視的危害,北京大學人民醫(yī)院眼科主任趙明威補充說,高度近視還可能導致核性白內障,因為高度近視后晶狀體發(fā)生了硬化,晶狀體的核心部分越來越渾濁,進而導致視力的完全喪失。
高度近視還容易讓淚液循環(huán)所必經(jīng)的排水途徑發(fā)生病理性改變,淚液循環(huán)出不去的話,眼壓會增高,進而導致青光眼。除此之外,視網(wǎng)膜的被動拉伸還會導致視網(wǎng)膜出血、變性,反復出血還容易形成瘢痕,進而形成永久性的視力損傷。
“所以,對高度近視的重視是近視防控的根本,要盡量不讓普通近視發(fā)展到高度近視。到了高度近視階段,要及時識別高度近視引起的各種致盲性的眼病,及時做治療,這樣才能盡可能保住寶貴的視力。”趙明威說。
誤區(qū)二:近視可以治愈
《指南》明確要求,嚴厲打擊兒童青少年近視防控產(chǎn)品虛假、違法營銷宣傳行為。
“迄今為止,沒有任何一種方法能夠治愈或者逆轉近視?!北本┐髮W人民醫(yī)院眼科教授王凱在對《指南》解讀時指出,近視在臨床治療過程中,的確能夠見到極少數(shù)兒童青少年近視患者出現(xiàn)短暫的眼軸回退或者近視度數(shù)減少,這與加強戶外活動、減少近距離用眼、采用了一些醫(yī)療手段有關,但眼軸回退或者近視度數(shù)減少在臨床中是非常少見的,并非常態(tài),如果后期近距離用眼強度增加,近視度數(shù)會再次增長。
王凱強調,任何宣稱能夠逆轉近視、回退眼軸的治療方式,均為夸大和虛假宣傳。由于持續(xù)的近距離用眼環(huán)境沒有發(fā)生改變,因此絕大多數(shù)兒童青少年近視患者的近視度數(shù)會不斷增長。
瞿佳也表示,在目前的醫(yī)學技術水平和認知情況下,近視是無法治愈的。按照相關規(guī)定,從事近視矯正的機構或個人不得在宣傳中使用“康復”“恢復”“近視治愈”等誤導性詞匯。雖然近視不可逆轉,但大多數(shù)軸性近視是一個長期形成的過程,也就是用眼習慣、戶外活動、光照等都會影響這個過程。
誤區(qū)三:防藍光眼鏡可以預防近視
自然光由7種不同顏色的光組成,即赤橙黃綠青藍紫,其中藍就是常說的藍光。王凱解釋說,藍光的特點是波長短,能量強,穿透力強。藍光的波長在385nm-505nm之間,可分為385nm-445nm波段的短波藍光和445nm-505nm波段的長波藍光。其中,長波藍光是有益藍光,可調節(jié)褪黑素和5-羥色胺的分泌,幫助人們進入睡眠、舒緩情緒,起到調節(jié)生物鐘的作用。而短波藍光則是有害藍光,它會影響睡眠質量。如屏幕中的有害藍光就高于其在自然光中的比例,所以晚上減少看手機、平板電腦的時間,可以降低屏幕熒光對睡眠的影響。
王凱表示,目前并沒有證據(jù)表明,防藍光眼鏡具有預防近視的效果。首先有益藍光并不需要防護。只有短波藍光能量足夠高時,才會對視網(wǎng)膜造成損傷。而日常生活中通常不會出現(xiàn)如此高能量的藍光。因此,日常生活中并不需要為預防近視而戴防藍光眼鏡。
但也有不少家長表示,孩子戴上防藍光眼鏡后看電子產(chǎn)品更加舒適。王凱解釋說,這是因為長期的電子屏幕使用會影響淚液分泌和蒸發(fā),引發(fā)干眼。一些研究表明,使用電子屏幕時戴防藍光眼鏡可能具有緩解干眼癥狀的功能。防藍光眼鏡預防和控制近視是謠言,但它可以緩解觀看電子屏幕時的干眼癥狀,讓孩子感到更舒適。
誤區(qū)四:散瞳對孩子眼睛有害
“確認小孩是否近視,一定要進行散瞳驗光,這樣才能真正發(fā)現(xiàn)有沒有近視,近視的度數(shù)是多少?!北本┩梳t(yī)院眼科中心主任王寧利說。針對不少家長擔心散瞳會損傷孩子眼睛,王寧利強調,散瞳不會對孩子的眼睛造成任何傷害,只不過需要在散瞳過后的一段時間內避免強光的照射。
為什么要進行散瞳?瞿佳解釋說,眼睛具有調節(jié)功能,近距離用眼過度導致眼內起調節(jié)作用的肌肉,也就是睫狀肌長期緊張發(fā)生了痙攣,此時的驗光度數(shù)可能不是真實的近視度數(shù)。對眼睛散瞳后,睫狀肌放松了,便可以驗出真實的度數(shù)。
北京同仁醫(yī)院副院長魏文斌進一步解釋說,低濃度阿托品是減緩近視發(fā)展最有效的藥物,同時也是散瞳藥,這個藥已用了100多年了,很安全。家長對散瞳的恐懼來自老人散瞳容易誘發(fā)閉角型青光眼。這是因為老年人眼球的前房比較淺,而孩子們的前房很深,散瞳不會影響眼壓的變化,因此不可能誘發(fā)青光眼?!皩⒆觼碚f,散瞳驗光是一個絕對安全的方法,甚至于對近視防控還有好處,大家不用特別恐懼?!?/p>
魏文斌還解釋說,所有年齡的孩子都可以進行散瞳驗光,只不過不同年齡的孩子用的散瞳藥物不同,10歲以上的孩子,會使用恢復比較快的藥物;10歲以下的孩子會使用像低濃度阿托品這樣恢復比較慢的藥物,但都沒有明顯的副作用。
誤區(qū)五:戴眼鏡會加劇近視
《指南》提出了針對近視的三級預防公共衛(wèi)生干預技術和具體實施措施。其中,一級預防包括:近視風險行為監(jiān)測評價與干預,家庭、學校、社區(qū)視覺環(huán)境改善,日間戶外活動兩小時和體育鍛煉1小時,師生家長全員健康教育4個方面。二級預防注重視力健康篩查與近視預警管理兩個方面。三級預防則主要是科學矯正近視與防控近視的重度化和并發(fā)癥兩個方面。
安徽醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院教授陶芳標解讀《指南》時指出,三級預防的這兩個方面強調做好近視分級與矯正,特別是防控近視的重度和病理化發(fā)展,防治眼底病變,降低致盲風險。
王凱表示,近視學生要及時科學配鏡,目的是看遠視物清楚,更重要的是阻止近視程度進一步發(fā)展。配足夠度數(shù)的近視眼鏡可以視物清晰,比不戴眼鏡或戴低度數(shù)近視眼鏡都要好。配鏡的目的是通過在眼前增加一個適當?shù)耐哥R,使光線能夠聚焦在視網(wǎng)膜上,從而提高視覺清晰度。
此外,王凱還強調,家長一定要選擇正規(guī)醫(yī)院給孩子檢查驗光配鏡。鏡片加工時一定要按照瞳距,做好光學中心移位,相對移位越少,兒童所配眼鏡越舒適。配鏡后,應檢查兒童瞳距與鏡片光學中心數(shù)值是否統(tǒng)一,以達到佩戴舒適、矯治視力與改善視功能的目的。
中青報·中青網(wǎng)記者 劉昶榮