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焦點(diǎn)信息:細(xì)嚼慢咽有助控制體重

昆明信息港 | 2022-11-21 09:50:30


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一般來(lái)說(shuō),大腦神經(jīng)接收飽腹感信號(hào)通常需要20分鐘左右。細(xì)嚼慢咽能延長(zhǎng)用餐時(shí)間,刺激飽腹神經(jīng)中樞,反饋給大腦“我已經(jīng)飽了”的信號(hào),讓人較早出現(xiàn)飽腹感而停止進(jìn)食,有助于控制體重。咀嚼時(shí)間越長(zhǎng),身體消耗能量越多,幫助加速新陳代謝和腸道運(yùn)動(dòng)。 (@生命時(shí)報(bào))

標(biāo)簽: 細(xì)嚼慢咽 新陳代謝 一般來(lái)說(shuō)

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