抱頭式仰臥起坐螞蟻莊園答案 螞蟻莊園最新答案12.28
抱頭仰臥起坐傷身體嗎?這是支付寶螞蟻莊園12月28日小班的問(wèn)題。如果答對(duì)了，可以得到180g雞飼料作為獎(jiǎng)勵(lì)。那我們來(lái)看看螞蟻莊園抱頭仰臥起坐的說(shuō)法吧!
抱頭式仰臥起坐傷身體嗎
1.以下關(guān)于“抱頭式”仰臥起坐說(shuō)法正確的是
容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷
能鍛煉腹肌很安全
2.正確答案：容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷
3.答案解析
仰臥起坐是很多人減掉肚子贅肉、鍛煉腹肌的居家運(yùn)動(dòng)。但“雙手抱頭”的姿勢(shì)存在明顯缺陷：向前拉動(dòng)頭頸，會(huì)讓頸椎和頸部軟組織承受很大的外力，若受力不均，不但會(huì)造成肌肉和韌帶拉傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成急性椎間盤(pán)突出。正確的姿勢(shì)是：雙手交叉放在胸前，雙腿屈膝呈90°，分開(kāi)與臀同寬。不要用腳鉤住任何東西來(lái)穩(wěn)定身體，否則會(huì)降低腹肌的訓(xùn)練效果。
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