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各位網(wǎng)友們好，我是編輯小夏，為大家解答打沙袋有什么好處，打沙袋有什么壞處問題。一起往下看看
1、打沙袋有什么好處：
（1）沙袋拳擊運動對保持身材很有好處。研究結(jié)果表明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內(nèi)多余脂肪的作用，同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉。使之形態(tài)更加完美。
（2）長期在電腦前工作作的現(xiàn)代人。背、頸部常有酸痛感，沙袋拳擊運動對于這些長期伏案工作的人群也具有特別的保健作用。
（3）由于這項運動要求精神高度集中，從中可以學(xué)會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。還可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌。
2、打沙袋有什么壞處：初習(xí)沙袋的人，如果不講究技巧，一頓亂打，沙袋反彈回來的時候，避讓不及，很容易使手腕、手臂關(guān)節(jié)脫臼或骨折。過度訓(xùn)練，不懂適可而止的人，也容易導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)慢性損傷。
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