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預(yù)防疾病手抄報(bào)模板大全_預(yù)防疾病手抄報(bào)模板

2023-06-23 17:39:35來源：互聯(lián)網(wǎng)  

1、調(diào)適寒溫。

2、氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

3、2、早睡早起，運(yùn)動(dòng)身體。


(資料圖片僅供參考)

4、睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷。

5、3、保持心境平和。

6、春季忌怒，處事勿過于急躁，要時(shí)常保持心境平和。

7、4、戒煙、少喝酒及咖啡。

8、吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。

9、煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。

10、5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場所。

11、6、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

12、總之，氣候多變，對(duì)人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護(hù)身心健康。

13、預(yù)防流行性疾病隨著氣溫的時(shí)高時(shí)低，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。

14、另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復(fù)發(fā)。

15、那么怎樣做好防病保健呢？首先要有防病意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)的信念。

16、在思想上做好防病的準(zhǔn)備，提前了解疾病的防治知識(shí)，如遇氣候突變帶來身體不適時(shí)，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復(fù)發(fā)，要堅(jiān)持服藥，相信自己能抗擊病癥。

17、其次是預(yù)防接種，可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。

18、第三，日常調(diào)攝方面要多加注意。

19、多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內(nèi)放置薄荷油以靜化空氣。

20、如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預(yù)防其他人患感冒。

21、另外，每天按摩足三里、風(fēng)池、迎香等穴位也有預(yù)防疾病的作用，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

22、要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，還應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。

23、一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。

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