全球最新：在辦公室如何高質(zhì)量午睡？真相來(lái)了

2022-09-06 06:52:46來(lái)源：中關(guān)村在線(xiàn)  

“中午不睡，下午崩潰”，相信這是不少打工人深有感觸的事情。大家都知道午睡很重要，但想要睡上一個(gè)舒服的午覺(jué)，可不是一個(gè)容易的事情。

例如很多人喜歡趴在桌子上枕著自己的手臂歪頭睡，既壓迫頸部和手部神經(jīng)，睡得手麻腰酸脖子疼，又會(huì)導(dǎo)致胃部脹氣，造成消化不良。還有些人喜歡靠在椅子上仰睡，打磨頭隨意靠在椅子上很難固定，頸部很多肌肉處于長(zhǎng)期拉伸狀態(tài)睡久了容易酸痛。


(資料圖片)

不得不說(shuō)，要睡一個(gè)舒服午覺(jué)最佳方式，那就是躺著睡了。

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辦公室沒(méi)有空間放折疊床的朋友，不妨試試這款可折疊懶人椅子，其有5檔可調(diào)節(jié)靠背，坐臥躺隨心變，滿(mǎn)足你不用場(chǎng)景下的使用需求。再加上配備的寬大加厚腳踏，躺著睡別說(shuō)多舒服了！

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最后，很多人都以為，午睡時(shí)間越長(zhǎng)，休息的就越好，其實(shí)不是這樣的。早有睡眠專(zhuān)家說(shuō)過(guò)：10～20分鐘的午睡最有助于大腦功能的恢復(fù)，可以幫助你的大腦在一上午的工作之后“重啟一下”。

但如果你睡太久的話(huà)，身體會(huì)進(jìn)入「睡眠惰性」，進(jìn)入了“并不想醒來(lái)”的狀態(tài)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是好累、好困、我再睡億一會(huì)...。所以說(shuō)，大家最好睡午覺(jué)的時(shí)候還調(diào)一個(gè)鬧鐘，別睡太久哦。

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